厦门篮球培训
最新资讯

澳门福布斯娱乐开户:篮球进攻第一步怎么做

发布时间:2013-06-26 10:57:51

福布斯娱乐圈排行榜 www.7zula.com.cn 有些童鞋对于进攻的第一步有疑问。福布斯娱乐圈排行榜来说说见解。


1.“切得薄”是指对方防守漏洞较大的时候,用刺探步后交叉步过人时的要点。说白了,就是加快速度和强占对手下一步的空间。


2.身体冲撞要不得。身体触碰也要尽量避免,当然了,无法完全避免。除非你是超壮型的,你的减速的后果,远大于他的重心失衡。如果你比对方壮,可以先有身体接触,再退一步,由于对方重心来不及调整,你速度突破就行了。


3.第一步是最常见的最科学的,NBA除了矮个子比较少用和内线球员用不上外,几乎天天见。仔细看文章吧,斜上方、大步,这些都是基础。麦蒂很多突破就是这样的,去看看他在比赛中的持球突破。主要的精髓:“绕”。学会有身体倾斜弧度的大步绕人运球,你就学会了突破。


4.刺探步如果要突破最后是直向对手,和你和对手的中轴线有45~60°左右的夹角。因为横向无法使他改变防守姿势和重心。这叫,“洛基步”,乔丹用得蛮多的。仔细去看看乔丹的教学那个刺探步篇。攻击对手前面的脚。所以选择轴心脚时要考虑一下。如果他没反应,那看他的位置:假如他离你远就直接投,离你进就后脚发力前脚更前迈过了他。这个发力是要训练的。如果他更换了动作,那么你用个交叉步在切得最薄的基础上绕开他,就OK。至于对手在你的正中央?用第一步就直接过掉了。


5.注意护球。不管哪手突破,另外的手不要闲着,要用来形成一面墙。特别是顺步突破的时候。交叉步本身就包含护球的,但如乔丹在视频里所说,臂长的会把你的球打掉。养成习惯吧!


6.还有种突破叫加速突破??焖俚谝徊?。就是,对方重心较高或者刚刚站到防守位置,你迅速加速突破。这时就有2种选择了。


A.如果你速度快,就要切得薄,因为你快,可以在他挡住你之前切过去。切的薄的要义看上面。韦德就是这方面的高手,多看看他的视频,慢放看看。突然加速,贴着而不碰到他的身体快速突破他。


B.如果你速度一般,就用第一步??梢越徊娌?,也可以用顺步,对手刚到位,很难防住你的。顺步对着他的较空的一侧突破,注意步子要大、要绕。交叉步的话可以先做投篮假动作。


这种突破最关键的,是时机的把握,对方刚站定或快站定,这时他的重心还没稳还很高。上面讲的,是刚接球或者未运球,其实如果是运球了,就是叫做变速突破。其实和上面差不多,要点是直接降低重心,由高直接变到低。上面的第一种突破的要点,也是这个。


顺便说下,第一步前再加个虚晃很棒,双虚晃也行,或者假装传球再降低重心。这些都是主动意识的假动作,有时很有效。先讲这些了,望大家支持。内容比较基础,但很实在。

企业名片

厦门篮球培训测试四九五九

主营产品:
厦门篮球培训,专业赛事策划,趣味运动会策划

经营模式:贸易/批发/代理, 服务/其它

  • 香港旺角暴乱分子被重判,一点都不冤枉 2019-06-20
  • 凰家尚书房:巧用风水助学业,孩子成绩节节高 ——凤凰网房产天津 2019-06-19
  • “阶级分析”是解释当下房地产各种现象最准确的理论;房地产金融资本在与国家民族对赌(原创首发) 2019-06-19
  • 回复@艾鸣1:你还知道丢人? 2019-06-18
  • 候选企业:中国光大银行 2019-06-18
  • 打喷嚏、擤鼻涕,这些小事大部分人都做错了 2019-06-17
  • 化学竟可以这么美 中国学霸拍摄化学反应视频火遍全球 2019-06-16
  • 澳大利亚主帅:勇气和信念在对阵法国队时至关重要 2019-06-16
  • 特色小镇里的税收服务 定海国地税多措并举提升效能 2019-06-15
  • 延不延迟退休应取决于这个岗位是否后继有人,如果后继者正排着队等待入职,就不能延迟,如果某岗位后继乏人,才需延迟。尤其“用税者岗位”是有限的社会资源,新生 2019-06-15
  • 南方都市报手机客户端·奥一网 2019-06-14
  • 回复@看着就想笑:真有点赞机,还不点个百八十个赞 2019-06-13
  • 营养-热门标签-华商生活 2019-06-13
  • 晋城:八项重点打好水污染防治攻坚战 2019-06-12
  • 小地主思维方式泛滥的结果。还是王光美说得对:照现在看,毛主席当年是对的。 2019-06-12
  • 521| 423| 508| 222| 88| 180| 246| 103| 178| 820|