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福布斯娱乐注册送28:篮球进攻第一步怎么做

发布时间:2013-06-26 10:57:51

福布斯娱乐圈排行榜 www.7zula.com.cn 有些童鞋对于进攻的第一步有疑问。福布斯娱乐圈排行榜来说说见解。


1.“切得薄”是指对方防守漏洞较大的时候,用刺探步后交叉步过人时的要点。说白了,就是加快速度和强占对手下一步的空间。


2.身体冲撞要不得。身体触碰也要尽量避免,当然了,无法完全避免。除非你是超壮型的,你的减速的后果,远大于他的重心失衡。如果你比对方壮,可以先有身体接触,再退一步,由于对方重心来不及调整,你速度突破就行了。


3.第一步是最常见的最科学的,NBA除了矮个子比较少用和内线球员用不上外,几乎天天见。仔细看文章吧,斜上方、大步,这些都是基础。麦蒂很多突破就是这样的,去看看他在比赛中的持球突破。主要的精髓:“绕”。学会有身体倾斜弧度的大步绕人运球,你就学会了突破。


4.刺探步如果要突破最后是直向对手,和你和对手的中轴线有45~60°左右的夹角。因为横向无法使他改变防守姿势和重心。这叫,“洛基步”,乔丹用得蛮多的。仔细去看看乔丹的教学那个刺探步篇。攻击对手前面的脚。所以选择轴心脚时要考虑一下。如果他没反应,那看他的位置:假如他离你远就直接投,离你进就后脚发力前脚更前迈过了他。这个发力是要训练的。如果他更换了动作,那么你用个交叉步在切得最薄的基础上绕开他,就OK。至于对手在你的正中央?用第一步就直接过掉了。


5.注意护球。不管哪手突破,另外的手不要闲着,要用来形成一面墙。特别是顺步突破的时候。交叉步本身就包含护球的,但如乔丹在视频里所说,臂长的会把你的球打掉。养成习惯吧!


6.还有种突破叫加速突破??焖俚谝徊?。就是,对方重心较高或者刚刚站到防守位置,你迅速加速突破。这时就有2种选择了。


A.如果你速度快,就要切得薄,因为你快,可以在他挡住你之前切过去。切的薄的要义看上面。韦德就是这方面的高手,多看看他的视频,慢放看看。突然加速,贴着而不碰到他的身体快速突破他。


B.如果你速度一般,就用第一步??梢越徊娌?,也可以用顺步,对手刚到位,很难防住你的。顺步对着他的较空的一侧突破,注意步子要大、要绕。交叉步的话可以先做投篮假动作。


这种突破最关键的,是时机的把握,对方刚站定或快站定,这时他的重心还没稳还很高。上面讲的,是刚接球或者未运球,其实如果是运球了,就是叫做变速突破。其实和上面差不多,要点是直接降低重心,由高直接变到低。上面的第一种突破的要点,也是这个。


顺便说下,第一步前再加个虚晃很棒,双虚晃也行,或者假装传球再降低重心。这些都是主动意识的假动作,有时很有效。先讲这些了,望大家支持。内容比较基础,但很实在。

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