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在线福布斯娱乐平台:篮球培训班中如何制定训练目标

发布时间:2013-06-21 16:20:59

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在青少年篮球训练活动中,多数学生盲目参与训练,却没有很好的制定自己的训练目标。
在6-10岁这个年龄段,学生应当多注重篮球基本动作的练习,如运球、传球、和球性练习。
在10-13岁这个年龄段,学生应多注重篮球技术动作的练习,如投篮、上篮、过人技术等。
在13-16岁这个年龄段,学生应多注重篮球实战配合的练习,应多参与篮球比赛。

在每个年龄阶段,应当用适当的教学方法来进行篮球教学,教龄多采用目标训练法来提升学生对篮球基本功和篮球技术的提升是必要的,避免了盲目训练的弊端!进而达到事半功倍的效果!

一、制定教学目标
掌握好篮球变向运球过障碍的基本技术动作,学会篮球运球绕杆技术;发展控球能力和身体的协调性,激发学习篮球技术兴趣,自觉参与篮球学习和体育锻炼,提高与他人合作的能力。
二、明确教学的难、重点
运球绕杆时手控球的能力反应,脚步动作的变换,手控球与脚跑动和身体跑动的协调配合。
三、设计教学方法
1.原地的变向运球
通过原地的变向运球练习让学生了解变向运球的手腕动作,以及击球部位和发力顺序。让学生对变向运球的上肢动作有直观的认识。
2.运球互抢练习
在一定范围内两人一球,一人运球,一人抢球,运球者想方设法通过变向运球就、脚步移动、身体掩护等方法?;ぷ∏虿蝗枚苑角赖酵ü废袄丛銮垦慕挪揭贫?、身体?;で虻哪芰?。
3.行进间运球接力练习
几路纵队间的行进间运球接力练习发展学生的向前运球能力,体现行进间运球的手的击球部位,培养学生手与脚的协调能力。
4.行进间运球绕人接力。
将学生的队伍以两两之间一定的距离散开,从排头同学开始一次进行运球绕人练习??剂废笆?,距离略微大些,以后可以随着运球的熟练程度适当减小两人之间间距。学生运球绕人时,障碍同学可以根据运球者运球的熟练程度和变向情况调整自己所站位置。
5.利用单个障碍物进行练习
单个障碍物其排面较窄,学生变向练习可能只要通过一次变向运球即可完成动作,在教学时可以通过其发展学生的动作熟练程度。
四.以考促练
老师在组织教学时,学生每次进行运球绕杆练习时,老师均可以进行计时,及时反馈学生练习效果,评价学生的运球动作,纠正错误动作。让学生练习时彰显个性,提高学生的学习效果。

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